Ale Blanco Salud Integral | Doctor

Click/Tap
to load big map

Ale Blanco Salud Integral

Phone: +61 410 027 064

Reviews

Tags

Click/Tap
to load big map

13.01.2022 Hola a todos, espero que estén muy bien Como les prometí, hoy les voy a compartir una lista de alimentos ricos en el aminoácido Triptófano. Estos alimentos si los consumen con regularidad y sobre todo en la cena, pueden ayudarles a conciliar mejor el sueño y a dormir mejor, ya que el triptófano es el precursor de la serotonina y melatonina. Aquí les dejo la lista para que la aprovechen, a todos aquellos que estén interesados en mis planes de nutrición y cambio de hábitos, f...avor de enviarme un inbox o un Whass app al +61410027064, es importante que lo escriban así tal cual se lo escribí, ya que es un número extranjero. 1- Pavo, si quieren obtener todos los beneficios de este alimento, les recomiendo compren las pechugas que venden en el costco ya que el jamón, salchicha y pechuga de pavo comercial que se vende en la mayoría de supermercados no es 100% pavo, contiene muchos conservadores y sodio. Aquí les dejo información adicional para que se eduquen en este tema https://elpoderdelconsumidor.org//radiografia-de-salchich/ 2- Huevo, con todo y la yema por favor ya que es la parte más sana 3- Pescado 4- Tofu, tempeh, edamames y productos hechos a base de soya, de preferencia siempre elijan soya orgánica que NO sea genéticamente modificada 5- Cacahuate, semillas de calabaza y ajonjolí- sus semillas y nueces SIEMPRE cómprenlas naturales para evitar que traigan aceites, sal y saborizantes agregados. Como recomendación si se aburren de comerlas naturales, pueden tostar en un sartén a fuego bajo o en un hornito eléctrico sus nueces y semillas y les da un sabor muy rico 6- Piña y plátano 7- Queso 8- Legumbres y leguminosas como el frijol y la lenteja 9- Ciertas verduras como el brócoli, espinaca, apio , zanahoria y betabel 10- Cacao, pueden consumir un poco de chocolate, pero de preferencia consuman barras de cacao que tengan por lo menos 70% cacao NO manteca de cacao si no más bien el cacao puro. Afortunadamente en México hay ya varias marcas locales como Amo cacao y la broma de Teo que hacen este tipo de barras y trufas Espero esta información les sea de gran ayuda, por favor si les gusta denle me gusta y compartan en sus muros para que cada vez sean más y más personas las que se puedan beneficiar de esta información Mis mejores deseos para todos Ale Blanco

13.01.2022 Hola a todos, espero que se encuentren muy bien y cuidando mucho de su salud. Por años he estado viendo como los casos de obesidad y enfermedades han ido incrementando en nuestro país, posicionándonos como uno de los países más obesos y enfermo a nivel mundial, lo cuál me da muchísima tristeza ya que México es un país que crece tantos alimentos tan sanos todo el año que la realidad es que tendríamos que estarle sacando provecho a esa gran ventaja que tenemos. Desde mi punto... de vista son algunos factores importantes, cosas que hemos adaptado y cambiado lo que ha hecho que México este en esta situación. 1- Hemos reemplazado muchos de nuestros alimentos frescos por cosas empaquetadas 2-Hemos cambiado el agua por refrescos y bebidas endulzadas 3-Hemos caído en la tentación de la pérdida de peso rápida cayendo en dietas que lo único que hacen es que constantemente estemos en rebote y perdiendo nuestro instinto natural de apetito y saciedad 4-Hemos dejado de cocinar 5-Hemos caído en la trampa de lo light 6-Nos hemos dejado de mover lo suficiente Mañana jueves 10 de septiembre, me voy a conectar para hacer un facebook live a las 5.30pm horario de Guadalajara, para tocar más estos puntos y explicarles como es que esto esta contribuyendo a la falta de salud de muchas personas y darles sugerencias e ideas fáciles de que pueden hacer en su día a día para mejor su calidad de vida, su salud integral y su peso Mis mejores deseos para todos. Si lo desean pueden compartir este post en sus muros para que mañana sean muchas las personas que se conecten y puedan tener acceso a esta información Si el horario o día no les acomoda, recuerden que se queda grabado para que lo puedan ver en otra ocasión :)

10.01.2022 Gracias a Intrenamiento por su invitación Al programa de mañana donde Les daré Varios tips acerca de Como mejorar Su rendimiento físico de una manera holística E integral Estará buensimo el programa, los invito a que se conecten mañana jueves 13 de agosto a Las 7pm por el portal de Instagram de Intrenamiento

08.01.2022 Consejos para evitar el insmonio en esta cuarentena

Ale Blanco Salud Integral | Doctor