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24.01.2022 Souvent j'entends dire: je ne peux pas faire de yoga je ne suis pas assez souple. Le yoga ce n'est pas qu'une question de souplesse. Je vous invite à lire le texte ci-dessous. Il n'est pas de moi mais je me dois de le partager. Bonne lecture "Considérer le yoga comme gymnastique permettant d'acquérir souplesse et équilibre en enchaînant les postures, c'est totalement se méprendre. Car cette approche est une véritable voie de développement spirituel. Non-violence, méditation, ...persévérance... Une philosophie de la connaissance de soi et du vivre-ensemble qui peut transformer notre quotidien. Peu importe le yoga pratiqué, il n'y a qu'un yoga, un seul but visé par les diverses techniques, se libérer de la souffrance. Et, pour cela se sentir en paix, en harmonie avec soi, son corps, son esprit, les autres, la nature, le monde, le fini, l'infini... Etymologiquement, yoga signifie "union, intégration" en sanskrit. Pourquoi alors, s'échiner à vouloir mettre les jambes derrières le cou ou à faire la planche en tenant sur une main si la démarche de fond est spirituelle ? Parce que nous avons un corps ! Et que nous le voulions ou non, que nous l'aimions ou pas, nous n'avons pas d'autre choix que de faire avec lui toute notre vie. Pratiquer asana (les postures), pranayama (les exercices de respiratoires) permet de faire du corps un allié sur ce chemin de libération, en le renforçant, en l'assouplissant, en apprenant à en connaître les potentialités et les véritables limites."

24.01.2022 Everyday try something new Bouldering

23.01.2022 Good to be back on track

21.01.2022 A découvrir à Monthey Hatha, Yin et Restorative Yoga Titulaire de 290 heures de formation en yoga au Népal et à Bali, je suis heureuse de vous annoncer que je propose désormais des cours de yoga sur Monthey (Suisse) ainsi que des cours online où que vous soyez. Tout est possible, envisage ou adaptable selon vos envies Pour les cours sur Monthey, je me déplace chez vous dès 2 personnes. Il s’agit donc de cours privés.... Je peux vous proposer les cours suivants : Hatha Yoga Yoga qui est aussi appelé yoga de l’effort. Il a pour but d’harmoniser le corps et l’esprit au travers de postures dites asanas qu’il faudra synchroniser avec la respiration. HA signifie soleil et THA lune. Il s’agit donc d’harmoniser les deux énergies opposées mais complémentaires pour stabiliser l’esprit. Yin Yoga Yoga doux qui invite au lâcher prise. Le corps sera relaxé afin d’étirer naturellement les tissus en profondeur et faire circuler l’énergie au travers des méridiens. Il vous aidera à gagner en mobilité, pourra apaiser le mental et également permettre de libérer certaines émotions. Restorative Yoga Yoga qui invite à la relaxation, à la reconnection avec soi-même et à la libération du stress. Les postures sont confortables et des accessoires sont utilisés afin d’accompagner le corps à la relaxation. Intéressé(e) ? Vous pouvez prendre contact avec moi et je me ferai un plaisir de vous renseigner. Namaste Charlène

21.01.2022 YIN YOGA Le Yin Yoga est un yoga doux qui invite au lâcher prise. Il va s’agir de relaxer son corps afin d’étirer naturellement les tissus (ligaments, cartilages, tendons, fascias) en profondeur et de faire circuler l’énergie nommée QI au travers les méridiens.... Le Yin Yoga vous aidera à gagner en mobilité, peut également permettre de libérer certaines émotions et apaiser le mental. Les postures sont tenues dans l’immobilité de généralement 3 à 5 minutes. Il va s’agir d’observer ses pensées sans jugement, accepter les émotions et les sensations. Il ne s’agit pas de faire mais d’être . Le Yin ne va pas sans le Yang, ils sont complémentaires. Le Yin représente le côté féminin, l’immobilité, la nuit, les tissus conjonctifs et le Yang représente le côté masculin, le mouvement, le jour, les muscles, A l’heure actuelle, nos vies sont remplies de Yang et il est important d’avoir un équilibre en ajoutant du Yin. YIN YOGA Yin Yoga is a gentle yoga which invites you to let go. It’s about relaxing the body to stretch the tissues (joints, cartilage, tendons, fascias) in a deep way which will help the energy named QI to flow through the meridians. Yin Yoga will help to gain a range of motion, let go of some emotions and calm the mind. Postures are held still from approximately 3 to 5 minutes. It’s about observing the thoughts without any judgements, accepting the emotions and sensations. It’s not about doing but being . Yin is never without Yang, they are complementary. Yin is female, stillness, night, conjunctive tissues and Yang is male, movement, day, muscles Nowadays, our lives lean more towards Yang and it’s important to find a balance and add Yin.

19.01.2022 Got a new bike Love it ! Thanks Bike Invada for your amazing work and help Let's burn those legs out

15.01.2022 Hatha Yoga with my mum and my sister We had a great time together

13.01.2022 Restorative yoga training in process - soon I will offer some restorative yoga classes Formation de restorative yoga en cours - bientôt je pourrai proposer des classes de restorative yoga

11.01.2022 Like a kid on Christmas morning

10.01.2022 I'm happy to share with you that I got a new certificate I'm a restorative yoga teacher If you want to know more about restorative yoga, please feel free to message me

07.01.2022 Si vous souhaitez en apprendre un peu plus sur le Yin Yoga, je vous invite à consulter ma page <3 If you want to learn more about Yin Yoga, you can have a look on my page <3

03.01.2022 Give your blood, save lives ! Donne ton sang, sauve des vies ! Aujourd'hui à Porrentruy !