Клуб "Счастливая Мама". Австралия in Melbourne, Victoria, Australia | Personal blog

Клуб "Счастливая Мама". Австралия

Locality: Melbourne, Victoria, Australia

Phone: +61 498 192 780

Address: Melbourne 3021 Melbourne, VIC, Australia

Website:

Likes: 63

Add/Update information

Reviews

Tags

• Baby goods/childrens goods
• Community organisation
• Personal blog
• Social club

25.01.2022 МЫ ПОЛУЧИЛИ ПЛАНЕТУ В НАСЛЕДСТВО ОТ ПРЕДКОВ И ВЗЯЛИ ВЗАЙМЫ У НАШИХ ДЕТЕЙ Приближается Clean UP Australia Day, и уже в эти выходные можно сделать свой ощутимый вклад в очистку окружающей среды и заложить правильные основы на будущее для наших детей! Многие родители и так в повседневной жизни практикуют уборку мусора со своими детьми с детских площадок и улиц. Однако участие в таких мероприятиях как Clean Up Australia Day помогает детям увидеть взрослых и детей, объединнны...Continue reading

24.01.2022 5 способов быстро восстановить жизненный ресурс маме за 10 минут Мама, кричащая на ребенка, не всегда априори тиран. Она может находиться не в ресурсе это когда силы на нуле. Рутина забирает слишком много энергии, а времени на подзарядку практически нет. Как можно быстро восстановить силы, взбодриться и зарядиться хорошим настроением? Конечно, эти способы не последняя инстанция. И каждая женщина должна опираться на свои интересы и желания. Но они универсальны и подойд...ут любой представительнице прекрасной половины человечества. Самомассаж рук Даете много игрушек ребенку, берете крем для рук и медленно начинаете втирать его. Самомассаж рук избавит от внутреннего напряжения, а благодаря стимуляции нервных окончаний, мозг быстро взбодрится. Глубоко дышите Идеально - лечь на пол. Смотрите чтобы ребенок не прыгнул на вас в самый ответственный момент. Ложитесь на пол, скручиваете полотенце и подкладываете его под лопатки. Грудная клетка широко раскрывается и воздуха будет поступать больше. Теперь медленно делаете глубокий вдох и выдох. Вы заметите, как тело избавляется от раздражения с каждым выдохом. Танцуйте Выберите зажигательные ритмы сальсы. Под такую музыку невозможно злиться и грустить. Можете взять ребенка на руки и потанцевать вместе. Уже через 5 минут вы увидите, что голова очищается, а организм расслабляется. Плюс движение выпустит в тело вагон эндорфинов. Побудьте в тишине Для этого понадобится делегировать ребенка на мужа, бабушку, дедушку, подруге. Что ж? Пускай побалуют малыша. Просто полежите в тишине с закрытыми глазами. Иногда такой простой метод лучше работает чем все SPA-салоны мира вместе взятые. Рисуйте Главное, чтобы ребенок не выдирал у вас карандаши. Иначе ни о каком восстановлении ресурса речи не будет. Чтобы сильно не выдумывать, купите антистресс-раскраску и просто разукрашивайте. Арт-терапия вернет жизненные силы в мгновение ока.

08.01.2022 ПОМЕЧТАЕМ? ================== Недавно я нашла бумажку, на которой 5 лет назад я выполняла одно задание на одном тренинге. Задание было такое: нужно было написать сказку "Я через 5 лет". Я написала. И на тот момент это была для меня прямо сказка, сказка. Прошло 5 лет. Я прочитала бумажку, а сбылось вс, что на ней написано. Вс! Даже самое нереальное. Я была в шоке! Мечты сбываются! Даже, если не веришь, что так может быть. Стоит захотеть, по-настоящему, записать, возможно... забыть... все сбудется! Ниже я приведу для вас то самое упражнение. Упражнение Мой идеальный день Постарайтесь представить ваш идеальный день. Чтобы это было легче сделать, ответьте на ряд вопросов: 1. где вы живете: в какой стране, городе или странах что окружает ваш дом как выглядит этот дом сколько этажей, комнат что видно из окна, на улице, что вокруг дома 2. какие люди вас окружают, какие отношения с этими людьми, что это за люди дети семья родители друзья 3. как проходит ваш день как начинается ваше утро как проходит день, вечер 4. какие эмоции вы испытываете 5. какими навыками вы обладаете 6. как вы заботитесь о себе 7. сколько денег вы зарабатываете (активно сами, чужими руками), что вы делаете, что приносит вам деньги пассивно 8. как вы влияете на людей Поставьте себе цель реализовать эту картину за какое-то конкретное время (например, год, 3 года, 5 лет). Составьте конкретный план по воплощению вашего идеального дня "в жизнь". В идеале, за ближайшие полгода закрыть минимум 20% из этого списка, например, что не зависит от денег. Выполните упражнение, а самые яркие мечты запишите в планинг или в ежедневник. Автор Мария Трагарюк

06.01.2022 Почему маме необходимо высыпаться? Чем, кроме утраты привлекательной внешности, опасен мамин недосып? 1. Отсутствие нормального сна замедляет скорость реакции человека. При уменьшении обычного количества сна в 2 раза ваша скорость реакции падает почти вполовину на 45%. То есть в потенциально опасной для ребнка ситуации невысыпающаяся мама может просто не суметь отреагировать с необходимой быстротой.... 2. Если мы не высыпаемся, то мы тупим. Доказано, что если мама спит менее 6 часов за ночь в течение нескольких дней, то ухудшаются е умственные способности в степени, равной двум суткам абсолютного бодрствования. В таком состоянии мама (увы) может совершать ошибки, приводящие к не самым лучшим последствиям. 3. После 2-3 бессонных ночей у человека начинаются проблемы с координацией движений. И, что ещ хуже, невысыпающийся человек может на 12 секунды впадать в состояние микросна, то есть терять связь с реальностью. А маме, которая весь день проводит с ребенком, носит его на руках, водит машину и т. д., выпадение в транс (пусть и секундный) может стоить очень дорого. 4. Хроническое недосыпание приводит к тяжлой депрессии. При депрессии утрачивается способность испытывать радость, настроение становится сниженным и подавленным, теряется склонность к эмпатии. Может ли человек в таком состоянии адекватно ухаживать за ребнком? Даже если мама выполняет все функции правильно, но делает это механически, ребнок чувствует отсутствие эмпатии и воспринимает его как угрозу для своей жизни и безопасности. При этом малыш начинает требовать к себе ещ большего внимания. В состоянии депрессии мама просто не может уделить должного внимания ребнку и раздражается ещ сильнее. Получается замкнутый круг, который угрожает здоровью всей семьи. 5. При недосыпе человеку сложно контролировать свои эмоции. Многие женщины, к сожалению, знают, что такое состояние аффекта, при котором обнаруживаешь себя орущей на малыша или яростно трясущей его. А знаете ли вы, что трясти младенцев категорически нельзя, так как это может привести к шейк-синдрому, который имеет фатальные последствия? 6. Недосып может стать причиной лишнего веса. После родов мамы часто набирают вес. И не всегда в этом виноваты беременность и роды. Во время стадии глубокого сна у человека выделяется гормон роста. Снижение выработки гормона роста способствует накоплению жировой ткани. Недостаток сна также негативно сказывается на производстве гормона лептина. Этот гормон сообщает организму о насыщении. При пониженном содержании лептина организм чувствует огромную потребность в калориях, отсюда и переедание. 7. Нарушения сна опасны для здоровья. Уменьшение сна даже на 1 час в сутки в течение 5 лет повышает риск развития гипертонии на 37%! При фрагментарном сне (с частыми пробуждениями) страдает иммунная система, повышается риск развития диабета, нарушается свртываемость крови. Ну и внешность А впрочем, вы и сами знаете: одна ночь хорошего сна может заменить поход к косметологу.

02.01.2022 Февраль. Итоги месяца #Лето@HappyMamaClubAU Вот и подошла к концу Эпоха Солнца и Воды. Чем запомнился февраль?...Continue reading