Kris pelenayou | Health/beauty
Kris pelenayou
Phone: +61 413 894 268
Reviews
to load big map
22.01.2022 Как проидет твои день, если мы будем делать тебе пеленание? (Продолжение) Когда все слова сказаны, самое время переити к работе с телом и расслабить те зоны, где копилось напряжение, и для начала мы будем делать массаж с помощью ребозо (это мексиканскии длинныи тканыи шарф, которыи используют также для ношения малыша, подвязывают живот после родов, для восстановительных практик). Техника ребозо основана на вибрационном воздеиствие через покачивания в точках тела, г...де происходит наиболее активное сохранение стресса и напряжения. Массаж позволяет расслабиться, проработать телесные блоки и зажимы, вытесненные эмоции. После массажа, пока ты лежишь и отдыхаешь, я подготовлю горячую ванну и с помощью травяного мешочка ты будешь прогревать те зоны, в которых по ощущениям не хватает тепла. В ванне будут гореть свечи, она будет украшена цветами, будет потрясающии запах трав. Здесь ты сможешь еще больше погрузиться в себя, еще больше расслабиться, отпустить все переживания, здесь еще будут сказаны важные именно для тебя слова поддержки и заботы. И в завершении я сделаю тебе массаж с эфирными маслами, которые ты сама для себя выберешь. После массажа в 7 точках я крепко и надежно перетяну тебя, чтобы ты могла почувствовать границы своего тела, снова почувствовать связь со своим телом. На этом мы почти завершили этот прекрасныи день посвященныи тебе. Ты оденешь чистую новую одежду, и мы поидем пить чаи и отмечать твои переход в новое состояние. Ты будешь отдохнувшая и полная сил. See more
22.01.2022 Как проидет твои день, если мы будем делать тебе пеленание?(продолжение) Итак, даваи теперь по порядку расскажу, что мы будем делать и зачем.... В начале мы наидем комфортное место на кухне или в гостинои, где на столе будут разложены травы свежие и сухие, будут цветы, будут гореть свечи, будут фрукты для перекуса и горячии пряныи напиток. Ты будешь не спеша выкладывать Мандалу из трав, и вместе с появлением рисунка, будешь рассказывать свою историю, возможно, ты еще никому ее не рассказывала, а она очень важная, в неи много силы, много эмоции, возможно, там много переживании, которые не дают покоя, и мы постараемся их прожить, трансформировать в опыт. Мы обязательно поблагодарим всех участников твоеи истории и если будет необходимо выскажем все, что не получилось тогда сказать, а хотелось бы. И я буду рядом, буду внимательно слушать, буду за тебя и на твоеи стороне, тебе не надо будет больше оставаться со своими тревогами и эмоциями однои и переживать их в одиночестве. И когда уже все слова сказаны и захочется тишины, мы завернем мандалу из трав в мешочек и поставим его варить для травянои ванны. Дальше тебя будет ждать телесная работа, которая поможет расслабить тело там, где оно хранило в себе все эти эмоции и стресс. See more
19.01.2022 Видимо я отношусь к мамам, которые обожают детские площадки в детстве мне их точно не хватило, потому что в городе Саратове в начале 90х не было чистых, не сломанных детских площадок. Я, конечно, не всегда играю с Адамом и Марком на площадке, часто я люблю позависать в телефоне, поболтать с другими родителями, но получаю очень много удовольствия от игры и вижу, как это круто для наших отношений. Дети просто обожают, когда родители с ними играют как дети, веселятся, бесятся, громко смеются и не думают о своих взрослых проблемах. Любите играть с детьми? Наши любимые игры - догонялки, прятки, строить железные дороги, собирать лего и бои подушками хорошо, что у меня сыновья
18.01.2022 Сейчас я все больше и больше погружаюсь в тему послеродового восстановления. И удивительно то, что я уже успела два раза в этом периоде побывать, но только сейчас понимаю и представляю себе, как вообще должно быть. Очень много информации везде о том, как подготовиться к беременности, как и что делать во время беременности, о подготовки к родам и о самих родах, и совсем мало о первых месяцах после родов. Я уверена, что многие не согласятся, и скажут, что написано куча книг, но... все они сфокусированы на том, как заботиться и что делать с младенцем. А где написано о том, как заботиться о себе? Как организовать восстановление своего организма, как ему помочь в этом процессе? (Не в контексте - как вернуть плоский живот и кубики уже через неделю после родов!) А как принимать и относиться к совершенно новому телу? Что важно делать и НЕ делать в первые месяцы? Как организовать все дома, чтобы было больше времени на отдых (особенно с рождением ребнка второго, третьего и ... ) Мне все эти вопросы вообще были не актуальны, возможно потому что нигде не было информации о важности этого периода с точки зрения здоровья физического и психического, возможно я была не готова воспринимать такого рода информацию. Помню, что мне очень хотелось, особенно после вторых родов больше времени и внимания уделить именно мягкому и бережному восстановлению, даже один раз сходила на массаж, подвязывала живот, старалась по возможности больше отдыхать. Ждала положенные два месяца, чтобы начать заниматься йогой, и очень медленно наращивала интенсивность практики. Но сейчас понимаю, что можно было ещ больше для себя сделать и подарить себе больше заботы от себя, от мужа, от друзей. Дорогие мои мамы, а расскажите, что вам не хватало, какой заботы, помощи в первые месяцы после рождения малышей? See more
13.01.2022 Какой может быть запрос, или почему тебе может хотеться сделать для себя пеленание В первую очередь весь процесс пеленания от самого начала и до конца - это процесс для восстановления ресурса, это насыщение и восполнение энергии, это про отдых и про расслабление. Пеленание - это про тебя, твои потребности, это целый день посвящнный тебе, о тебе и только для тебя. Это не только работа с телом с помощью разных видов массажа, но и возможность выговориться, высказать то, ...что накопилось или было не услышано. Это прекрасная возможность поблагодарить себя за ежедневные дела, которые обычно никем не замечаются, но без них никуда. Возможность остановить время, погрузиться в тишину, насладиться каждым моментом и с новыми силами пойти дальше. Возможность пересмотреть свой опыт и посмотреть на него с другого ракурса, собрать все части воедино и увидеть общую картину. Возможность проработать эмоции, которые вытеснялись, прятались и остались напряжением в твом теле. Пеленание для тебя, если ты понимаешь, что прожит большой и важный этап в твоей жизни, для которого хочется подвести итог, осознать весь опыт и изменения, который он с собой принс. Поблагодарить себя прошлую за этот путь и принять себя в новой роли, более опытную и сильную, которая пойдт дальше. Пеленание будет прекрасным инструментом для осознанного перехода. События, которые мы можем отнести к переходным могут быть абсолютно разными, самые очевидные - рождение детей, большие изменения в жизни, такие как переезд, иммиграция, смена работы или социального статуса, развод, потери разного характера. Если читая про пеленание, вы чувствуете отклик внутри, но не можете для себя сформулировать запрос или у вас появляются вопросы и хочется узнать больше, напишите мне в личное сообщение и я помогу вам найти ответы.
12.01.2022 О Т З Ы В Еще в ноябре я делала пеленание одной прекрасной маме, на чью долю выпало большое количество испытаний и переживаний. Для нее пеленание стало отправной точкой для дальнейшей работы. Для меня это была сложная и очень ответственная работа, я очень ей благодарна за доверие и открытость к процессу. ... Каждое пеленание, которое я провожу, все больше показывает мне, каким важным и востребованным делом я занимаюсь. Не всегда после пеленания у женщины получается найти слова, чтобы написать отзыв, иногда это пара предложений, но возможно не всем надо делиться. Для меня в этих предложениях есть огромный смысл и мотивация. Ты невероятныи человек. У тебя волшебная энергетика! Ты занимаешься важным делом. Я была рада, что ты пришла. И главное, что многое открылось и дало толчок мне дальше разбирать все в терапии. Я еще только в самом начале, но именно пеленание помогло мне продвинуться. А пеленание нужно всем, даже если роды были волшебные и легкие. Рождение мамы - это не простои процесс и иногда надо погоревать по тому, что ушло безвозвратно.
10.01.2022 Недавно для себя открыла прекрасную вещь - подкасты, слушаю их в машине или когда готовлю. Сейчас слушаю подкаст я же мать. Очень нравится и многое отзывается про материнство. Три женщины с разным опытом в материнстве обсуждают темы, на которые не все готовы открыто говорить, рассказывают про свои чувства, переживания, что для них самое сложное, про тревогу, депрессию, чувство вины и вообще в целом, как это быть родителем и мамой в российской действительности. Слушая, пони...маю, что быть мамой по австралийски - это совсем по-другому, хотя часто в моей голове я нахожу установки, которые идут из детства и сформировались в другой среде, например, что ребнок обязательно должен быть тихим в общественных местах, никому не мешать. Часто извиняюсь за вопли детей и встречаю только улыбку и понимание, потому что кричать, плакать, быть громким = вести себя как ребенок, для ребнка - это нормально. Редко можно услышать непрошеные советы, комментарии, осуждение от незнакомых и знакомых людей. Большую часть года классная погода, в которую удобно гулять, огромное количество парков, детских площадок, развлекательных центров, пляжи, бассейны, музеи и библиотеки с детскими зонами. Я не была вынуждена сидеть дома с младенцем, и сходить с ума в четырх стенах, потому что мне было комфортно и легко ходить гулять. И не смотря на все эти удобства, все равно бывают моменты, когда я ощущаю себя без сил. Даже представить себе не могу, как бывает тяжело и сложно мамам, когда ещ социум давит, миллион дополнительных сложностей надо преодолеть, чтобы просто выйти на улицу погулять. Хочется обнять каждую и сказать, что ты не одна, ты самая лучшая мама для своего ребнка и все правильно делаешь. Забей на всех и делать так, как тебе хочется и комфортно. Если слушаете интересные подкасты, поделитесь со мной, пожалуйста
08.01.2022 Что вы чувствуете и о чем думаете, когда ваши дети заболевают? Я: пожалуйста, пожалуйста, можно я не буду болеть тоже в этот раз? Мироздание : ха -ха - ха И ещ один маленький вопрос: Почему нельзя как-то одновременно всем поболеть? ... Сначала не спала ночами с Адамом, только ему стало лучше, заболел Марк и ещ три ночи с ним не спала, потому что он спал только в обнимку на руках. И первая нормальная ночь, когда все спят, и я утром просыпаюсь с больным горлом, забитым носом и недельным недосыпом. Марк все ещ болеет, постоянно хочет быть на руках (руки и спина уже не могут его носить), мне нужен покой и можно тоже на ручки. Адам скачет и визжит вокруг, ему нужны развлечения, он полон сил и здоров. Можно перемотать, где мы уже все скачем и визжим здоровые и веселые? See more
04.01.2022 Самый, наверное, частый вопрос, который задают все, и австралийцы в том числе, почему вы решили переехать жить в Австралию? Очень хороший и сложный вопрос. В воскресенье меня снова его спросили, и кажется, я нашла самый верный для себя ответ. Ещ во время учебы в институте, когда мы познакомились с Смой (муж мой, если кто не знает) мы начали ездить в разные страны (Азиатские и европейские, на длинные и короткие каникулы). И в какой-то момент поняли, что живем от одной по...ездки до другой, возвращаясь из одного путешествия, начинали планировать следующее и каждый раз хотелось улететь из Москвы на более длинный срок. С одной стороны казалось, что я люблю путешествия и делаю все, чтобы больше в них ездить, с другой получалось, что большую часть времени находилась в состоянии ожидания. Все время было желание убежать из Москвы на отдых, сменить обстановку. Захотелось это изменить. Вот мы и убежали в Австралию, и теперь никуда особо не хочется, наслаждаемся каждым днм и счастливы с огромным количеством витамина D и Sea хотя иммиграция не всегда сахар See more
03.01.2022 У моих детей точно есть супер сила. Они умеют находить отмычки и открывать самые дальние, очень хорошо и надежно спрятанные, даже от себя самой, сундучки и шкафчики, подсознания. Делают они это очень методично и с хитрой улыбкой. И тут хочешь, не хочешь, а приходится наводить порядок. Это одновременно безграничные возможности работы над собой и проклятье,потому что требуется какое-то невероятное количество сил и терпения. И мысли нафиг оно мне вообще было надо, где тут выход из этого рая для мазохистов в самые сложные дни мигают, как сломанная реклама. И самостоятельно со всем этим очень тяжело справляться. Я очень рада, что в один прекрасный день решила найти себе психолога, который помогает мне строить моих тараканов и как-то решать с ними, а не прятать. Сегодня был очень сложный день ...
02.01.2022 Если бы можно было вернуться на 7 лет назад и снова переехать жить в Австралию, то я бы многое сделала по-другому по приезду. Но не факт, что было бы намного все успешней и эффективней. Какие были сложности? Сейчас оглядываясь назад, понимаю, что весь первый год был очень сложный и требовал колоссальных усилий, чтобы держать свою психику на плаву и не скатываться в уныние. Почему? Я человек общительный, социальный, мне нужны контакты и общение. Когда мы переехали в Аделаиду,... мы никого не знали, круг общения и социальная жизнь просто исчезли, остались только друзья в России и удалнное с ними общение, которое не так легко поддерживать, когда разница во времени больше 7 часов. И как вообще знакомиться, не на улице же к людям приставать Переезд из большого мегаполиса в крохотный город, где после 7 вечера на улицах никого нет, образ жизни кардинально другой и мы к такому не были готовы. Трудности с поиском работы, постоянный стресс из-за денег, которые исчезали без местной зарплаты со скоростью света. Очередной кризис в России и нарушенные договорнности по удаленной работе. Трудности с английским, который учили учили, а в Австралии такой акцент, что ничего не понимаешь и тебя тоже не особо а надо как-то работу искать, телефонные интервью проходить, да и просто решать вопросы бытовые. Ко всему этому добавить ещ тоску по привычной более менее стабильной и комфортной жизни на родине. И постоянные сомнения - а вдруг ничего не выйдет, работы не будет, деньги закончатся, надо будет возвращаться обратно, и может вообще все это дурная затея. Вот со всем этим приходилось как-то проживать каждый день, верить в себя и свои силы. Но это все в ретроспективе кажется очень сложным, а в процессе не было особо сил и времени на рефлексию, просто каждый день делаешь то, что необходимо. А теперь можно себя похвалить, поблагодарить за усилия, немного удивиться своей силе и настойчивости. И даже зная про все сложности, я бы все равно переехала. Я думаю у каждого иммигранта своя история и свои сложности. Но зная свои, если ко мне обращаются люди, которые недавно переехали, я всегда стараюсь помочь и поделиться своим опытом. See more
01.01.2022 ПРО ЙОГУ Я снова веду йогу в прекрасном New Farm парке. Часовой урок в 10 утра в понедельник под открытым небом, чтобы неделя начиналась активно и с пользой. Прекрасная возможность для мам с малышами позаниматься, пока дети играют рядом, ведь не всегда есть возможность пойти в студию и оставить с кем-то ребнка. Практика подходит для любого уровня, я показываю всегда много вариантов выполнения в зависимости от возможностей учеников, уделяя много внимания асанам, которые полезны для женского здоровья. После урока вместе идм пить кофе и общаемся. На фейсбуке есть группа, в которой размешается вся информация по урокам. Пишите, мне в личку и я вас добавлю в группу. Спасибо за всем хорошей недели #yoga#newfarmpark#brisbaneyoga#йоганарусском#брисбен#брисбенйога
