Tradición Oral | Public figure
Tradición Oral
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11.01.2022 Pasamos la mayor parte de nuestra vida en piloto automático ahogandonos en problemas innecesarios y sin sentido. Nos domina el miedo, la falta de tiempo y la ansiedad de no llegar. Pero te pregunto, ¿Que estas buscando? ¿Sabes exactamente que te espera al final de este camino?... Si realmente lo supiéramos creo que muchos iríamos mas despacio.
08.01.2022 + Pitta gobierna la digestión y el metabolismo, por lo que el fuego puede estallar primero en el intestino delgado y el estómago y podemos experimentar exceso de ácido digestivo y bilis. ¿Como se ve esto? sensación de ardor irritación de la piel... sudoración olorosa fiebre inflamación Una actitud mental hipercrítica o intensa. Ten siempre en cuenta que los desequilibrios doshicos pueden variar en intensidad y gravedad, dependiendo de muchos factores. Si sospechas de algún problema de salud, es importante que visites un médico. Pero si simplemente estás un poco sobrecalentado, es importante volver a balancear las energías aplicando cualidades opuestas para mantener el equilibrio en medio del calor del verano. ¿Qué hacer para balancear tu Pitta? Favorece los sabores amargos, dulces y astringentes y evita los sabores acre, acidos, salados o demasiado caliente Alimentos como manzanas, uvas, calabacín, lechuga, pepinos, cilantro y productos lácteos orgánicos frescos. Elimina o reduce el uso de alcohol, carnes pesadas y alimentos fritos, aceitosos, salados, picantes y ácidos. En lugar de sal, condimenta con semillas de hinojo, cilantro, fenogreco y jugo de limón Usa fibras naturales transpirables que tengan un efecto refrescante, como el algodón y el lino. Adopta cambios lentos, constantes y pequeños Favorece alimentos fríos sobre tibios o calientes Favorece los alimentos densos y nutritivos Favorece lo seco y sobre lo graso o líquido Sobre esta receta! El yogur es ácido, por lo que cuando se consume en exceso, aumenta el pitta dosha y debilita el agni. Así que no te excedas. El garbanzo por su calidad potenciadora de fuerza, nutre el cuerpo cuando se consume después de una cocción adecuada. #cocinaayurveda #cocinaayurvédica #comesaludable #comesano #ayurvedaenespañol #estilodevidasaludable #cocinavegetariana #recetasayurveda #recetasayurvedicas #cocinasana #cocinacasera #cocinafacil
08.01.2022 Existen tres tipos de cuerpos ayurvédicos, o doshas - Vata, Pitta y Kapha. Cada tipo tiene un conjunto único de características y atributos físicos y emocionales. Ayurveda pone un gran énfasis en la prevención y fomenta el cuidado de la salud mediante practicas que nos ayudan a equilibrar la vida. ~ Nuestra manera de pensar ~ Dieta ... ~ Estilo de vida ~ Hierbas medicinales ~ Meditación ~ Yoga ~ Rituales y rutinas ~ Tratamientos físicos y masajes El conocimiento de Ayurveda nos permite comprender cómo crear este equilibrio entre el cuerpo, la mente y la conciencia de acuerdo con nuestra constitución individual y energía dominante. + Vata es sutil y esta asociada con el movimiento, compuesta de Espacio y Aire gobierna la respiración, el parpadeo, el movimiento de los músculos y tejidos, la pulsación del corazón y todos los movimientos del citoplasma y las membranas celulares. Vata promueve la creatividad y la flexibilidad, pero cuando esta fuera de equilibrio, produce miedo y ansiedad. + Pitta domina el sistema metabólico del cuerpo, formado por fuego y agua. Gobierna la digestión, absorción, asimilación, nutrición, metabolismo y temperatura corporal. En equilibrio, promueve la comprensión y la inteligencia pero fuera de equilibrio, despierta ira, odio y celos. + Kapha es la energía que forma la estructura del cuerpo (huesos, músculos, tendones) y proporciona el "pegamento" que mantiene unidas las células, compuesto de Tierra y agua. Kapha lubrica las articulaciones, hidrata la piel y mantiene la inmunidad. En equilibrio, expresa amor, calma y perdón. Desequilibrado, conduce al apego, la codicia y la envidia. Todos tenemos un poco de estas energías pero siempre hay o dos que son mas visibles en cada individuo. ¿Conoces tu dosha dominante? Link en Bio para hacer el test. #ayurvedaenespañol #ayurveda #pensamientodeldia #crecimientopersonal #crecimientoespiritual #ayurvedachile #estilodevidasaludable #estilodevidaayurvédico #estilodevidaayurveda #vivenatural #vivesaludable #viveplenamente #vivepleno
07.01.2022 Ayurveda ha utilizado la dieta como el medio principal para mantener y restablecer la salud en el cuerpo. La selección de alimentos, el horario en el que consumimos las comidas y el estado emocional en el que nos nutrimos puede aumentar nuestro Ojas (vitalidad) o Ama (toxinas). Selecciona alimentos según tu Dosha - el primer paso para embarcarnos en una dieta ayurvédica es identificar nuestras energías primarias (Test en mi bio para saber tu dosha) Vata dosha (Ét...er + aire) es seca, ligera y áspera. Come alimentos cálidos (tanto en temperatura como en especias), hidratantes (como sopas y guisos), llenos de grasas saludables (como aceites naturales), y alimentos reconfortantes y densos. Pitta dosha (fuego + agua) es caliente, aceitosa, ligera y afilada. Consume alimentos frescos como la menta, pepino, cilantro y perejil, astringentes como los frijoles, legumbres, granada y té verde. Kapha dosha (Tierra y agua) es pesada, densa, aceitosa y suaves. Consume alimentos ligeros, tibios, secos y ásperos. Evita comer entre comidas - La interrupción del ciclo digestivo conduce a una digestión incompleta, y con el tiempo la acumulación de ama o toxinas. Ayurveda recomienda tres comidas al día para mantener el estómago libre de estrés. Come únicamente hasta que estés satisfecho, no lleno. Consume alimentos llenos de Prana (vida o energía vital). Estos provienen directamente de la Tierra y son la mezcla de las energías del sol, el agua y la tierra. Verduras, frutas, nueces y aceites naturales. Incluye los seis sabores en cada comida - Al incluir una pequeña cantidad de cada uno (pizca de sal, chorrito de limón o una rodaja de pimienta) te aportará todos los beneficios. Dulce: fortalece y es nutritivo Agrio: Limpia y purifica Salado: Equilibra y regula Amargo: Desintoxica y es mineralizante Astringente: Antiinflamatorio y refrescante Picante: Calienta y estimula Reduce los alimentos y bebidas muy frías pues estos afectan nuestro fuego digestivo o Agni. Favorece los tés de hierbas entre comidas para manejar los antojos, facilitar la digestion
01.01.2022 ¿Has escuchado hablar de la aromaterapia? El olfato es uno de los sistemas sensoriales más poderosos del cuerpo. Nos ayuda identificar con mucha sutileza los peligros a nuestro alrededor o entender el entorno para así procesar mejor las experiencias. Este conocimiento está ligado directamente al cerebro, a las ideas y el estado emocional en el que nos encontramos. La aromaterapia es un estilo de medicina natural que se practica desde el inicio de la humanidad, incluso ...sin saber que lo hacíamos. El cuerpo humano tiene un conocimiento innato de su entorno, siente muy bien sus instintos, y por medio del olfato logra identificar aquellas esencias y fragancias que le ayudan a manejar su estado mental, emocional, energético y físico. Esta terapia hermosa que involucra un montón de aceites de plantas provenientes de flores, tallos y raíces puede ayudar a relajar la mente, abrir el pecho para respirar mejor, calmar el dolor, ayudarnos a dormir, despertar nuestros sentidos y balancear nuestra energía. Es increíble lo que las plantas pueden hacer por nosotros. Aqui te dejo unas esencias que puedes empezar a incluir en tu vida Relajantes: lavanda (también antiséptico), manzanilla, jazmín, incienso y mirra, neroli, naranja, mandarina, ylang-ylang Revitalizantes: limón, semilla de pomelo, canela, enebro, vainilla, geranio, romero. Estimulantes: menta y eucalipto. Otros aceites, como el aceite de árbol de té, son famosos por sus propiedades antisépticas. Un consejo: sigue siempre las indicaciones del fabricante pues los aceites puros pueden irritar la piel si se aplican directamente, se exponen al sol o no se diluyen antes de usar. #aromaterapia #medicinaherbal #hierbas #hierbasmedicinales #hierbasmagicas #hierbasaromaticas #aceitesesenciales #aceiteesencial #aceitesesenciales #aceitesnaturales #aromatherapy #terapiaholistica #ayurvedaenespañol #plantasmedicinales #terapiaalternativa #medicinaalternativa
