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25.01.2022 ! Namaste! Tudo bem? Essa é mais uma versão da técnica budista chamada Mett. Mett é uma palavra na língua Pali que foi traduzida de várias maneiras no ocidente, como Oração do amor e bondade, amizade ilimitada, benevolência geral ou bondade amorosa ou ainda em inglês por Love and Kindness. Durante a meditação da bondade amorosa, você concentra a energia benevolente e amorosa em si mesmo e em outros seres do universo.... http://patyyoga.com//meditacao-da-bondade-amorosa-yoga-co/

24.01.2022 ! Namaste! Tudo bem? Hoje vamos fazer uma meditação para aprender a lidar com a ansiedade. Nessa meditação, você se conectar através da respiração, vai relaxar todo o corpo através da rotação da consciência e finalmente aprender amorosamente a aceitar pensamentos e emoções. Essa é uma técnica de atenção plena (Mindfulness) que estimula o cérebro, e promove não apenas um relaxamento físico, mas também o psíquico trazendo um estado profundo de tranquilidade e paz.... http://patyyoga.com//meditacao-para-lidar-com-a-ansiedade/

21.01.2022 2020 foi um ano desafiante, e 2021 chega trazendo transformações significativas para o coletivo e para a nossa vida pessoal. Depois de tantos obstáculos que vivemos no ano passado 2021 nos dá a possibilidade à mudança e para isso devemos estar presentes e conscientes para assim questionar e nos manifestar de forma plena, inspirando pessoas ao nosso redor e principalmente tentando fazer diferente, por nós, pelos outros, pelo planeta!... http://patyyoga.com/2021/01/22/11-dicas-de-mindfulness/

20.01.2022 ! Namaste! Tudo bem? Body Scan é uma das maneiras mais eficazes de aprender a atenção plena. O objetivo dessa meditação é entrar em sintonia com o corpo, reconectar-se ao seu eu físico e perceber quaisquer sensações que você possa estar sentindo sem julgamento. As práticas de atenção plena promovem diversos benefícios mentais e físicos, e com a meditação ou relaxamento Body Scan não seria diferente.... http://patyyoga.com//18/body-scan-yoga-com-patricia-de-ab/

13.01.2022 O ano novo chega trazendo transformações significativas para o coletivo e para a nossa vida pessoal. 2021 será um ano de mudanças depois de tantos obstáculos que vivemos no ano passado e para isso devemos estar presentes e conscientes para assim questionar e nos manifestar de forma plena, inspirando pessoas ao nosso redor e principalmente tentando fazer diferente, por nós, pelos outros, pelo planeta!... http://patyyoga.com/2021/01/03/mindfulness-yoga-online/

12.01.2022 ! Namaste! Tudo bem? É hora de praticar Vamos aquietar a nossa mente e manter nosso corpo cheio de energia!! Nessa aula de yoga temos uma técnica de respiração chamada Ujjy Pryma, a respiração vitoriosa que você pode aprender mais aqui Essa técnica aumenta o foco da mente, facilita a circulação do oxigênio pelo organismo ajudando no trabalho do sistema cardiorrespiratório e ainda elimina tensões corporais ao estimular o fluxo da força vital.... http://patyyoga.com//aula-de-yoga-completa-yoga-com-patri/

10.01.2022 ! Namaste! Tudo bem? Nessa meditação você vai aprender uma técnica chamada kaplabhti. Esse exercício é um akarma (kriya), uma das seis purificações do Haha Yoga, e proporciona uma limpeza total das vias respiratórias, fortalece o sistema nervoso e tonifica o organismo, regulando o seu metabolismo. Esse exercício é tão poderoso que ainda proporciona excelente oxigenação cerebral, limpando e purificando os pulmões e produzindo igualmente uma sensação de leveza e até euforia.... http://patyyoga.com//meditacao-para-as-manhas-yoga-com-pa/

05.01.2022 No Livro ‘Paz a cada passo’. O Monje budista Thich Nhat Hanh ensina: "Segundo o sutra da mente desperta, enquanto se lava a louça, deve-se somente lavar a louça, o que quer dizer: enquanto se está lavando a louça, deve-se estar totalmente cônscio do fato de que se está lavando louça. O fato de eu estar nesse lugar lavando louça é uma realidade maravilhosa.... http://patyyoga.com/2021/01/02/o-sutra-da-mente-desperta/

03.01.2022 ! Namaste! Tudo bem? Hoje vamos praticar um relaxamento chamado Parikrma, a rotação da consciência pelo corpo. Essa técnica foi baseada nos ensinamentos de Swami Satyananda e pode ser encontrada no livro Yoga Nidra da Bihar School. Nesse relaxamento, a atenção plena e a consciência corporal estimulam o cérebro, e sentimos não apenas um relaxamento físico, mas também o psíquico, o que promove um estado profundo de tranquilidade e paz. ... http://patyyoga.com//a-rotacao-da-consciencia-pelo-corpo-/

03.01.2022 ! Namaste! Tudo bem? Nessa meditação você vai aprender uma técnica budista chamada Mett. Mett é uma palavra na língua Pali que foi traduzida de várias maneiras no ocidente, como Oração do amor e bondade, amizade ilimitada, benevolência geral ou bondade amorosa ou ainda em inglês por Love and Kindness. Mett, está associado a um tipo de prática de meditação em que se recita silenciosamente um conjunto de frases destinadas a abrir o coração e cultivar uma atitude amigável para consigo mesmo e para com os outros.... http://patyyoga.com//metta-a-meditacao-para-o-amor-e-a-bo/